Gérer son stress pour gagner en qualité de vie au travail


Mérignac: jeudi 8 octobre, vendredi 9 octobre 2020

CONTEXTE :

Dans nos métiers de travailleur social, il faut toujours « parer au plus stressé » !

Cette formation aborde les aspects de la gestion du stress, les situations difficiles et stressantes qui peuvent en découler. Il s’agit, non seulement d’identifier et de valoriser l’essentiel, tout en apprenant à préserver ses ressources personnelles. C’est un moyen de prendre du recul sur son activité afin de pouvoir « se déstresser la vie ! ».

Cette formation s’appuie entre autres, sur des outils issus des méthodologies de coaching.

OBJECTIFS DE LA FORMATION :

  1. Réussir à faire la part des choses et repositionner sa fonction, sa mission
  2. Analyser son comportement sous pression pour mieux s’ajuster
  3. Développer son assertivité pour réduire la pression
  4. Savoir prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres
  5. Choisir, s’approprier et utiliser des outils adaptés

Journée 1 : appréhender sa fonction, son métier avec ses tensions inhérentes : « Mon Job, le stress et moi »

PROGRAMME – CONTENU DE LA JOURNEE :

  • S’inclure dans la formation et partager ses attentes. 
  • Définir les rôles et responsabilités d’un travailleur social : Accompagner les participants à tracer la carte de leur champ d’action ou plus précisément de leurs fonctions

Les 3 compétences clés (techniques, organisationnelles, relationnelles). 

  • Les contours et les limites de la mission : poser un cadre pour sécuriser son fonctionnement. Réussir à faire la part des choses entre vie professionnelle et vie personnelle. 
  • Auto diagnostic partagé de son rapport au stress vis-à-vis
    • Du public
    • Des équipes
    • De l’activité et de son organisation
    • De soi -même

Points forts et dysfonctionnements

  • Repérer les situations de relations improductives et sources de tensions et apprendre à en sortir : Où se situent mes zones de tension dans mon environnement professionnel ? Repérer les zones relationnelles et contextuelles de tension et les enjeux, repérer les impacts pour moi et pour mon travail, identifier les facteurs de stress, analyser ses réactions et ses limites face au stress, repérer ses propres signaux d’alarme en amont.
  • Un temps de relaxation : prendre un temps pour soi, s’accorder une pause.

Journée 2 : Renforcer son « pouvoir d’agir » : « MOI et mon stress, dans mon Job »

PROGRAMME – CONTENU DE LA JOURNEE :

  • Connaître et reconnaître les mécanismes à l’origine du stress : Approche cognitive (croyances « limitantes », injonctions et permissions, repérer et déjouer ses peurs), approche émotionnelle (empathie, ancrage positif), approche des jeux relationnels et apprendre à s’en sortir.
  • La boite à outil de la gestion du stress : Utiliser des leviers et méthodes qui ME conviennent, s’entrainer et capitaliser sur les bonnes pratiques (méthodologies issues de différents champs de l’accompagnement).
  • Construire et cultiver des relations saines et efficaces adaptées à la vie professionnelle pour prévenir plutôt qu’avoir à guérir :
    • Assertivité dans les relations à la hiérarchie, avec les équipes, avec les usagers, avec les collègues…
    • Réinvestir ce capital dans mes relations et pratiques professionnelles.
    • Mettre en place des axes d’amélioration sur les différents points diagnostiqués.
    • Plan d’action individualisé pour être « en écologie » avec soi.
  • Un temps de relaxation : prendre un temps pour soi, pour ancrer et intégrer la formation. 

PRÉREQUIS : Aucun

PUBLIC VISE : Tout professionnel du travail social

Groupe minimum de 5 personnes et maximum de 10 personnes

L’Uriopss s’assure de l’accessibilité du lieu de formation aux personnes à mobilité réduite et que celui-ci réponde aux éventuels besoins spécifiques de ces dernières.

Le contenu de la formation s’adapte en fonction des situations de handicap : merci de nous contacter

MOYENS ET MODALITÉS PÉDAGOGIQUES :

Alternance entre apports théoriques et pratiques de la formatrice et partages d’expériences des participants.

Exercices ; mises en pratiques et adaptation de la session en fonction des attentes des participants.

Une attestation de fin de formation sera délivrée à l’issue de la formation.

Le lieu de formation dispose d’un paper-board et d’un vidéo projecteur

ÉVALUATION DE LA FORMATION :

Une évaluation des attentes des stagiaires sera réalisée au début de chaque session, au regard du programme de la formation. Au cours de chaque session, des temps de questions/réponses permettront de préciser à nouveau ces attentes, une évaluation des acquis en formation étant réalisée par le formateur ou la formatrice. En fin de session, une évaluation à chaud sera remise à chaque stagiaire pour connaître leur satisfaction et évaluer leurs acquis. Une évaluation à chaud de la satisfaction du formateur ou de la formatrice sera également  réalisée à l’issue de chaque session. Enfin, une évaluation à froid, adressée au(x) supérieur(s) hiérarchique(s) quelques mois après chaque session, permettra d’évaluer la progression des stagiaires dans l’exercice de leurs fonctions.

INTERVENANT  :

Catherine Brulatout – Consultante, coach & formatrice

LIEU :

Mérignac : 21 Avenue Pythagore (33700)

DURÉE  : 2 jours – 14 heures

HORAIRES : 9 heures – 17 heures

DATES : 

Jeudi 08 et Vendredi 09 octobre 2020

DATE LIMITE D’INSCRIPTION  :

Jeudi 24 septembre 2020

TARIFS :

Adhérent : 520 €/personne – Non-adhérent : 900 €/personne (Déjeuner : 17 €/jour/personne)

CONTACT :
Déborah Beneult
Référente formation et qualité
d.beneult@uriopss-nouvelleaquitaine.fr
05.56.04.16.09


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SIRET : 848 097 218 00012 – APE : 9499Z

Organisme formateur : 75331165233