Améliorer son quotidien et ses relations : Les 4 clés fonda(mentales) & la communication vertueuse


Bordeaux: lundi 12 décembre, mardi 13 décembre 2022

CONTEXTE :

Lors de cette formation vous allez mieux comprendre votre état émotionnel, votre fatigue et votre charge mentale pour ensuite agir sur les bons leviers. Cela vous permettra, tout en préservant vos énergies, de favoriser la sérénité et la performance, individuelle comme collective, et de mieux gérer le stress et l’incertitude.

Vous comprendrez aussi les clés essentielles pour mieux vivre vos relations, au travail comme dans votre vie personnelle. Vous découvrirez les bases d’une communication plus saine et objective.

Au-delà des connaissances partagées, nous vivrons ensemble des expériences et des prises de consciences qui faciliteront la compréhension et l’intégration.

OBJECTIFS DE LA FORMATION :

  1. Prendre conscience de son état physique/cognitif/émotionnel et agir sur les bons leviers
  2. Prévenir sa fatigue physique et mentale
  3. Maitriser les bases d’une communication vertueuse
  4. Adapter sa posture et son langage afin d’améliorer une relation
  5. Dépasser ses croyances pour être plus conscient et se permettre d’évoluer dans ses relations et sa communication
  6. Rester authentique, en cohérence avec sa personnalité et ses valeurs

PROGRAMME :

Journée 1 : Les 4 clés fonda(mentales)/ Favoriser la réussite de ses objectifs

1 – Les 4 clés fondamentales

  • Les 5 sens : expériences et visualisations sensorielles
  • Compréhension de son état physique, cognitif et émotionnel
  • L’Intention : Formulation & dialogue interne
  • Objectif : Définition et formulation

2- Les premiers leviers pour initier le changement d’état

  • Les respirations
  • Le dialogue interne
  • La technique de ROSSI

Journée 2 : Mieux gérer sa fatigue, sa charge mentale et sa communication

3 – Gestion des émotions, charge mentale et fatigue

  • La balance mentale
  • Gestion de l’incertitude et du changement
  • Favoriser un sommeil de qualité

4 – La communication

  • Les bases de la communication
  • Intra personnelle et inter personnelle
  • Les composantes du langage
  • La communication vertueuse ( présentiel – distanciel – logiciel )
  • Le questionnement : Comment lever les incompréhensions et les imprécisions

PREREQUIS : Pas de prérequis

PUBLIC VISE :

Toutes personnes souhaitant :

  • Faciliter ou retrouver l’équilibre pour la santé et la sérénité au travail.
  • Développer ses capacités de communication et de gestion des conflits.
  • Prévenir le stress et l’épuisement professionnel

Groupe minimum de 5 personnes et maximum de 12 personnes

Le contenu de la formation s’adapte en fonction des situations de handicap : merci denous contacter

MOYENS ET MODALITES PEDAGOGIQUES : Méthode active alternant des apports théoriques et des études de cas pratiques.

Une attestation de fin de formation sera délivrée à l’issue de la formation.

COVID-19 : Merci de vous assurer du respect des gestes barrières et que le lieu de la formation réponde aux exigences sanitaires, afin d’assurer la sécurité de l’intervenant.e et des stagiaires.

EVALUATION DE LA FORMATION :

Une évaluation des attentes des stagiaires sera réalisée au début de chaque session, au regard du programme de la formation. Au cours de chaque session, des temps de questions/réponses permettront de préciser à nouveau ces attentes, une évaluation des acquis en formation étant réalisée par le formateur ou la formatrice. En fin de session, une évaluation à chaud sera remise à chaque stagiaire pour connaître leur satisfaction et évaluer leurs acquis. Cette évaluation sera réalisée à l’aide d’un questionnaire disponible via un QR Code. Pour ce faire, les stagiaires seront invités à utiliser leur Smartphone. Une évaluation à chaud de la satisfaction du formateur ou de la formatrice sera également réalisée à l’issue de chaque session. Enfin, une évaluation à froid, adressée au(x) supérieur(s) hiérarchique(s) quelques mois après chaque session, permettra d’évaluer la progression des stagiaires dans l’exercice de leurs fonctions.

INTERVENANT :

Julien Lefeuvre, ancien pilote dans les Forces Spéciales, aujourd’hui facilitateur mental, a pour objectif de rendre accessible à tous l’instrument mental. Il se concentre sur l’essentiel du fonctionnement humain pour vous permettre de mieux vous comprendre, d’acquérir des outils simples et efficaces, avec pour motivation de faire ressortir le meilleur de vous-même, en toute autonomie et durablement.

LIEU :
Uriopss Nouvelle-Aquitaine, 154 Boulevard du Président Wilson, 33000 Bordeaux

DUREE (en jours et en heures) :

2 jours soit 14 heures

DATES :
Lundi 12 décembre 2022

Mardi 13 décembre 2022

HORAIRES : 9h30 à 17h30

DATE LIMITE D’INSCRIPTION : 28 novembre 2022

TARIFS/PERSONNE :

  • Adhérent : 600€
  • Non adhérent : 1100€

CONTACT :

Déborah Beneult, Référente formation et qualité

Référente handicap

d.beneult@uriopss-nouvelleaquitaine.fr

07.57.09.19.25